想要瘦身却没有时间？相信对于不少人，尤其是日常工作繁忙的上班族而言，想要挤出一点时间来运动也没有想象中的容易啊～
加上长时间在办公室久坐不动，又吃很多高热量的食物，就会很容易导致腰部脂肪的堆积。久而久之肚腩更是变得越来越大了 不仅衣服牛仔裤穿不下，最重要对的是太胖对健康也不好啊！
所以大家不妨从今天开始动起来，在这里有个非常适合懒人党（不用起来运动，坐着就能瘦）的减肥瘦肚子的方法哦！平时午休在办工位上，也可以立马打卡练起来～
坐着瘦肚子的方法一、大腿夹书
第一个方法超级无敌简单！平时在办工位坐着时候，就可以练起来了！只要在坐着时，在大腿中间，用膝盖夹住本约公分厚的书，可以稍稍用点力，大概坚持～分钟，当然如果能撑久一点更好。这个方法有效锻炼腹部和大腿内侧肌肉。
坐着瘦肚子的方法二、抬膝
椅子只要坐前面的，然后轻松地把膝盖抬起，小腿也不需要特别出力的抬起，右腿酸了就换左腿，反覆练习。
坐着瘦肚子的方法三、蹭腿
在椅子上，抬起左腿，将腿肚撞到右边的膝盖上，并用力上下推按摩着腿肚，直到感觉腿酸为止，然后再换另一边继续练。
坐着瘦肚子的方法四、揉肚
下一个方法，用一只手以肚脐为中心点，顺时针方向以指腹用力按摩小腹。减肚子的同时，还能防止便秘。
坐着瘦肚子的方法五、伸懒腰
两只手臂往上举，双手合十，上臂尽量靠紧靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次大约坚持～秒，重复次。
坐着瘦肚子的方法六、举手
用一只手手握约的水瓶，反复上举到底后放下。
坐着瘦肚子的方法七、腹式呼吸
平常不管走路或者站着，都要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，时刻保持腹部肌肉紧张。长久坚持下来，就会发现自己的小腹变得越来越紧实。
