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![国民初恋秀智减肥法！靠「红薯」维持身材，5天红薯减脂餐甩5斤]()
国民初恋秀智减肥法！靠「红薯」维持身材，5天红薯减脂餐甩5斤
韩国“国民初恋”秀智 Suzy出道这么多年，颜值和身材管理一直在线，完全看不出30岁的岁月痕迹！其实秀智刚出道的时候也有过一段“婴儿肥”时期，但是她有一套“独门减肥法”，5天就可以减掉5斤，一起来看看吧！ 秀智在2010年以女团 miss A 成员出道，同年就接拍了首部电视剧，在女团爱豆和演员两个领…
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![外国超火「150秒走路法」，学对走路技巧对减肥有帮助？！]()
外国超火「150秒走路法」，学对走路技巧对减肥有帮助？！
说到日常的基础运动，大家第一个联想到的就是跑步。虽然跑步看似简单，但它却能带来全面的身体锻炼。即便如此，很多人还是不喜欢跑步因为TA消耗的体力实在是太大了，让人感到容易疲惫。如果你也一样不喜欢激烈运动可是却想瘦下来，瑜伽教练 Janani Subburaj 博士提出的「150 秒走路法」你一定要 T…
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![瘦身计划！最有效6个动作快速瘦全身，大肚腩+大象腿统统消失]()
瘦身计划！最有效6个动作快速瘦全身，大肚腩+大象腿统统消失
每次看到自己身上的赘肉只会唉声叹气？想要好身材一定是付出了努力的！所以，女孩们，别再只会羡慕别人，想要减肥成功就要动起来！不妨每天抽出一些时间来练习这个对「瘦身」巨有效的动作吧～只要坚持下去运动，大象腿水桶腰统统都会消失不见！ 方法一、平板支撑 这个动作有效解决腹部赘肉，并帮你拥有梦寐以求的腰！同时…
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![上班懒人族必看！坐着就能瘦肚子+减肥的7个方法，甩掉大肚腩]()
上班懒人族必看！坐着就能瘦肚子+减肥的7个方法，甩掉大肚腩
想要瘦身却没有时间？相信对于不少人，尤其是日常工作繁忙的上班族而言，想要挤出一点时间来运动也没有想象中的容易啊～ 加上长时间在办公室久坐不动，又吃很多高热量的食物，就会很容易导致腰部脂肪的堆积。久而久之肚腩更是变得越来越大了 不仅衣服牛仔裤穿不下，最重要对的是太胖对健康也不好啊！ 所以大家不妨从今天…
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![10个高效「瘦全身」的运动动作！燃脂甩肉塑造好身材，快来试试]()
10个高效「瘦全身」的运动动作！燃脂甩肉塑造好身材，快来试试
每天喊着要减肥，却不知道从哪里开始？其实，燃脂甩肉并没有那么复杂！这套“懒人也能轻松坚持”的 10 个「高效减脂动作」专为你设计，无需任何器材，只需在家动一动，就能锻炼全身肌肉，塑造优美线条！马上来看这10个动作是什么吧~ 目录 + 快速链接 1、深蹲：翘臀+瘦腿+瘦肚子 深蹲是公认的燃脂王牌动作，…
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![低成本变漂亮秘诀！韩国女星都喜欢的「懒人伸展运动」好处]()
低成本变漂亮秘诀！韩国女星都喜欢的「懒人伸展运动」好处
现代人生活节奏快，工作忙碌根本抽不出时间去运动～久而久之就会面临肥胖的问题！如果你也一样想要动可是却被繁务缠身力不从心的话，大可以在家做一些简单的伸展运动来活动筋骨。其实很多韩国艺人平常都会做伸展运动来维持苗条身材。拉筋伸展是一种简单而有效的运动方式，不仅适合各个年龄段的人群，而且在日常生活中也很容…
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健康瘦身
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