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![国民初恋秀智减肥法！靠「红薯」维持身材，5天红薯减脂餐甩5斤]()
国民初恋秀智减肥法！靠「红薯」维持身材，5天红薯减脂餐甩5斤
韩国“国民初恋”秀智 Suzy出道这么多年，颜值和身材管理一直在线，完全看不出30岁的岁月痕迹！其实秀智刚出道的时候也有过一段“婴儿肥”时期，但是她有一套“独门减肥法”，5天就可以减掉5斤，一起来看看吧！ 秀智在2010年以女团 miss A 成员出道，同年就接拍了首部电视剧，在女团爱豆和演员两个领…
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![外国超火「150秒走路法」，学对走路技巧对减肥有帮助？！]()
外国超火「150秒走路法」，学对走路技巧对减肥有帮助？！
说到日常的基础运动，大家第一个联想到的就是跑步。虽然跑步看似简单，但它却能带来全面的身体锻炼。即便如此，很多人还是不喜欢跑步因为TA消耗的体力实在是太大了，让人感到容易疲惫。如果你也一样不喜欢激烈运动可是却想瘦下来，瑜伽教练 Janani Subburaj 博士提出的「150 秒走路法」你一定要 T…
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![瘦身计划！最有效6个动作快速瘦全身，大肚腩+大象腿统统消失]()
瘦身计划！最有效6个动作快速瘦全身，大肚腩+大象腿统统消失
每次看到自己身上的赘肉只会唉声叹气？想要好身材一定是付出了努力的！所以，女孩们，别再只会羡慕别人，想要减肥成功就要动起来！不妨每天抽出一些时间来练习这个对「瘦身」巨有效的动作吧～只要坚持下去运动，大象腿水桶腰统统都会消失不见！ 方法一、平板支撑 这个动作有效解决腹部赘肉，并帮你拥有梦寐以求的腰！同时…
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![上班懒人族必看！坐着就能瘦肚子+减肥的7个方法，甩掉大肚腩]()
上班懒人族必看！坐着就能瘦肚子+减肥的7个方法，甩掉大肚腩
想要瘦身却没有时间？相信对于不少人，尤其是日常工作繁忙的上班族而言，想要挤出一点时间来运动也没有想象中的容易啊～ 加上长时间在办公室久坐不动，又吃很多高热量的食物，就会很容易导致腰部脂肪的堆积。久而久之肚腩更是变得越来越大了 不仅衣服牛仔裤穿不下，最重要对的是太胖对健康也不好啊！ 所以大家不妨从今天…
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![10个高效「瘦全身」的运动动作！燃脂甩肉塑造好身材，快来试试]()
10个高效「瘦全身」的运动动作！燃脂甩肉塑造好身材，快来试试
每天喊着要减肥，却不知道从哪里开始？其实，燃脂甩肉并没有那么复杂！这套“懒人也能轻松坚持”的 10 个「高效减脂动作」专为你设计，无需任何器材，只需在家动一动，就能锻炼全身肌肉，塑造优美线条！马上来看这10个动作是什么吧~ 目录 + 快速链接 1、深蹲：翘臀+瘦腿+瘦肚子 深蹲是公认的燃脂王牌动作，…
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![低成本变漂亮秘诀！韩国女星都喜欢的「懒人伸展运动」好处]()
低成本变漂亮秘诀！韩国女星都喜欢的「懒人伸展运动」好处
现代人生活节奏快，工作忙碌根本抽不出时间去运动～久而久之就会面临肥胖的问题！如果你也一样想要动可是却被繁务缠身力不从心的话，大可以在家做一些简单的伸展运动来活动筋骨。其实很多韩国艺人平常都会做伸展运动来维持苗条身材。拉筋伸展是一种简单而有效的运动方式，不仅适合各个年龄段的人群，而且在日常生活中也很容…
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![韩女好身材秘诀：黑咖啡减肥！每天喝黑咖啡无痛瘦身]()
韩女好身材秘诀：黑咖啡减肥！每天喝黑咖啡无痛瘦身
喜欢喝咖啡的你，是否知道一杯简单的黑咖啡也能成为减肥利器？“喝黑咖啡减肥”在韩国尤其普遍，韩国女生的好身材除了靠健康饮食和运动，黑咖啡也功不可没！黑咖啡不仅几乎没有热量，还能帮助消水肿、提升代谢，成为不少人减肥路上的“神助攻”。一起来了解“黑咖啡减肥法”，让你轻松喝出苗条好身材！ 黑咖啡减肥法 黑咖…
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![日本大热「饭团减肥法」，不挨饿也能轻松-3kg！]()
日本大热「饭团减肥法」，不挨饿也能轻松-3kg！
日本人很爱吃米饭，可是都不会长胖那是为什么？这与他们独特的饮食习惯和食材选择密不可分。近年来，一种被称为“饭团减肥法”的饮食方式在日本大热，这种方法不仅能帮助减肥，还能促进身体健康。 饭团减肥法的诀窍在于其使用的食材都是抗性淀粉。抗性淀粉能够有效燃烧体内的脂肪高达23%，同时还能促进消化，帮助排便，…
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![减肥后复食「防反弹」的7天食谱，这样吃保证变瘦不反弹]()
减肥后复食「防反弹」的7天食谱，这样吃保证变瘦不反弹
明明很辛苦才成功减肥，但没过多久又立马前功尽弃体重又变回去，或恢复到原来的基线体重，甚至超过基线体重？相信不少人都试过面临这种情况吧每次一看到体重秤简直欲哭无泪呀。 减肥后复食「防反弹」的7天食谱！ 为什么会发生这样的情况呢？其实是有大原因，分别是减肥不当，导致基础代谢降低、身体囤积脂肪的能力增强、…
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![6-6-6步行法则：懒人也能瘦！每天60分钟轻松减脂，无痛运动指南]()
6-6-6步行法则：懒人也能瘦！每天60分钟轻松减脂，无痛运动指南
减肥、塑形、改善健康……听起来都很重要，但现实是——懒得去健身房、不想大汗淋漓、时间也不够？如果你是这样的人，那 6-6-6 步行法则 可能正适合你！ 6-6-6步行法则 不需要昂贵的装备、不用进健身房、也不要求高强度锻炼，只要走路就能变瘦变健康，真正的“无痛瘦身运动”，适合平常运动量少、想开始培养…
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![告别大屁股！睡前超有效瘦屁股运动，简单4步骤狠甩臀部赘肉]()
告别大屁股！睡前超有效瘦屁股运动，简单4步骤狠甩臀部赘肉
对于绝大多数上班族而言，久坐已经成为了不可避免的现象。只不过长时间地坐在椅子上，导致下身脂肪堆积，反而很容易导致臀部、屁股变平或者变大！！有时候就算想要穿上紧身的牛仔裤，也会因为大屁股裤子穿上去不仅看起来丑，而且还特别显胖！ 所以女孩们还等什么！如果你也遇到这个问题的话，不妨试试这个睡前超有效的「瘦…
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![韩国真人版「茉莉公主」李圣经「瘦身秘诀」TOP 7！人间腿精「不挨饿」菜单大公]()
韩国真人版「茉莉公主」李圣经「瘦身秘诀」TOP 7！人间腿精「不挨饿」菜单大公
韩国著名艺人「李圣经」最近因为在音乐剧中扮演迪士尼「茉莉公主」角色热度再次攀升。她不仅以其出色的表演赢得了观众的认可，高挑苗条身材加上她甜蜜笑容，宛如真的童话公主降临一样美若天仙。许多人也纷纷好奇，她是如何保持如此完美的体型的。接下来，我们将揭示李圣经的瘦身秘诀。 View this post on…
