新年很快到来了！想要「瘦身」穿上好看旗袍的姐妹们，但又担心时间不够的话，不妨试试这个在韩国超火的天暴瘦轻断食「减肥法」吧！据说很多女团爱豆都在用这方法减肥，只要在天内坚持下来，就能立马瘦公斤呀～
5天轻断食「暴瘦减肥法」
暴瘦轻断食第一天：蛋断日
这一天可以吃鸡蛋，无论是水煮蛋、煎蛋、炒蛋、茶叶蛋等都可以，一整天约吃只蛋。比如早上个水煮蛋，中午个蒸蛋，晚上个炒蛋（建议使用椰子油、橄榄油和芥花籽油等健康食油）。同时也别忘了每天喝够的水，这样坚持一天下来，就会明显发现隔天体重会有一点变化。
暴瘦轻断食第二天：液断日
这一天同样就是只喝液体，饿了就喝黑咖啡、牛奶、豆浆、果汁都可以。还有也要喝够的水，这种方法掉秤巨快。
暴瘦轻断食第三天：肉断日
同样的这一天只能吃原型肉类（简单的煎、烤或水煮为主），像是鱼虾肉、牛肉、鸡胸肉、瘦肉等。顾名思义就是，全天就只吃肉，补充优质蛋白质。再每天喝够的水，不要吃其他东西，慢慢地就会看出体型变化。
暴瘦轻断食第四天：果断日
到了这一天就有实施全天只吃水果的方法！不管是苹果、葡萄、奇异果、梨子、蓝莓、草莓、圣女果等等都可以，但最好避免吃菠萝、香蕉等高糖水果。而且切记饿了就吃水果，吃到七八分饱即可。还有每天雷打不动喝够的水就行了。
暴瘦轻断食第五天：菜断日
来到第五天就是只吃蔬菜！生菜、芹菜、西红柿、萝卜、黄瓜、西兰花等，但煮的时候，最好少油少盐，尽量以清淡为主最好，再喝多多水，基本上坚持都这里你就已经成功了～
最后的最后！！轻断食后不能暴饮暴食，重要的就是维持清淡饮食，低碳水、低油脂高蛋白、高膳食纤维。轻断食后的三天内，建议吃流质（容易消化的食物）慢慢适应。之后每餐吃到七八分饱就停下来。还有每天喝够水，加快代谢，这样身材也不容易反弹啦～
