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![富贵包臃肿又显胖？6个简单动作改善富贵包，get轻盈挺拔体态]()
富贵包臃肿又显胖？6个简单动作改善富贵包，get轻盈挺拔体态
如果你总是低头玩手机、久坐不动，你的后颈可能已经悄悄鼓起了一块“富贵包”！ 富贵包不仅让你看起来臃肿、体态不佳，还会导致肩颈僵硬、头晕不适，是不可忽视的健康问题。今天教你6个简单动作，每天10分钟，帮你消除富贵包、改善体态，让你看起来更轻盈挺拔！ 消除富贵包——6个动作改善 富贵包是什么？为什么会有…
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![小红书爆火6个「急性瘦手臂」动作，坚持打卡瘦出LISA同款天鹅臂～]()
小红书爆火6个「急性瘦手臂」动作，坚持打卡瘦出LISA同款天鹅臂～
每次看到韩国女星那薄到不科学的手臂和直角肩就令人羡慕不已～而自己的拜拜肉怎么甩也甩不掉，穿无袖衣服的时候显得虎背熊腰特别不好看？在这里为大家分享急性瘦手臂6动作，坚持14天就能拥有天鹅臂啦！ STEP 1: 手掌往外推 30 次 将双手抬至胸前，手掌朝外，用力向外推。这个动作可以有效锻炼手臂的肌肉群…
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![5个「瘦腿最快」简单动作，跟练14天拥有名模细腿～]()
5个「瘦腿最快」简单动作，跟练14天拥有名模细腿～
上班每次对着电脑久坐不起，导致脂肪堆积在大腿难以消除？想要穿稍微紧的下装都会显得非常臃肿不好看～如果你也一样在面临着大腿赘肉的困扰，不妨可以尝试5个简单瘦腿最快的动作，14天立马告别粗壮萝卜腿！ 动作 1: 抬小腿 30 次 想要瘦大腿前侧肌肉，这个是非常有效的锻炼。首先，坐在瑜伽垫上，让双脚弯曲并…
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![7个“看似无用但很有效”的瘦身方法！养成这些好习惯减肥不复胖]()
7个“看似无用但很有效”的瘦身方法！养成这些好习惯减肥不复胖
瘦身并不一定要靠高强度的运动，其实一些日常小习惯，也能帮助你悄悄燃烧卡路里，还能改善心情和健康状态。今天为你揭秘 7 个“看似没用但其实很有效”的减肥方法——睡个好觉、泡泡脚、站一站……这些看似平常的举动，竟然能带来意想不到的瘦身效果！快来看看，你可能已经无意间在坚持了~ 目录 + 快速链接 日常生…
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![为什么有的人怎么吃都不胖？养成易瘦体质的10个习惯]()
为什么有的人怎么吃都不胖？养成易瘦体质的10个习惯
为什么有些人不管怎样吃都不会发胖，而有些人即便只是喝水都仿佛容易长胖呢？其实易瘦体质大都不是先天基因的原因，而是后天习惯养出来的。 只要好好保持这一些生活习惯，身材也更容易瘦下来。那么如果想要知道如何养成易瘦体质的话，不妨保持好以下个习惯吧！ 不怎么吃糖 其实并非只有甜食才含糖，其他像是米饭、面包、…
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![7个「减肚子」正确思路，用对方法GET平坦小腹～]()
7个「减肚子」正确思路，用对方法GET平坦小腹～
「小肚腩」相信是不少人的注重的体型问题，每次只要穿稍微紧的衣服或者是坐下来，小肚腩都会原形毕露超难堪，超打击自信心的说？如果你也一样面临着小肚腩的烦恼，在这里为大家分享 7 个 减肚腩正确思路，只要用对方法就能跟小肚肚说BYE！ 🏃♀️每天吃蔬菜水果 蔬菜和水果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消…
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