明明很辛苦才成功减肥，但没过多久又立马前功尽弃体重又变回去，或恢复到原来的基线体重，甚至超过基线体重？相信不少人都试过面临这种情况吧每次一看到体重秤简直欲哭无泪呀。
减肥后复食「防反弹」的7天食谱！
为什么会发生这样的情况呢？其实是有大原因，分别是减肥不当，导致基础代谢降低、身体囤积脂肪的能力增强、瘦后松懈，身材打回原形。
知道体重反弹的原因，只是扼制反弹的第一步，懂得如何杜绝体重反弹，才能一直瘦下去！在这里也和大家分享减肥后复食（防反弹）的天食谱吧～只要跟着吃，保持健康的同时又不会变胖了！
减肥后复食防反弹的天食谱：星期一
早餐豆浆水煮鸡蛋素包子
午餐玉米鸡腿肉水煮西兰花
晚餐青菜鸡蛋汤
减肥后复食防反弹的天食谱：星期二
早餐纯牛奶全麦面包
午餐水煮青菜鸡腿肉适量的米饭
晚餐半根蒸玉米
减肥后复食防反弹的天食谱：星期三
早餐豆浆水煮鸡蛋苹果
午餐虾仁西兰花适量的米饭
晚餐一个橙子
减肥后复食防反弹的天食谱：星期四
早餐黑咖啡水煮鸡蛋
午餐牛肉青菜适量的米饭
晚餐清炒小白菜
减肥后复食防反弹的天食谱：星期五
早餐牛奶素包子
午餐煲仔饭（或者是鸡肉青菜配饭）
晚餐个西红柿
减肥后复食防反弹的天食谱：星期六
早餐蒸红薯几粒鹌鹑蛋
午餐蒸玉米火龙果
晚餐西红柿煮鸡蛋汤
减肥后复食防反弹的天食谱：星期天
早餐全麦面包苹果
午餐麻辣烫（选择清汤并少食麻酱，多吃热量较低的蔬菜、豆腐之类的）
晚餐一杯黑咖啡
