为什么有些人不管怎样吃都不会发胖，而有些人即便只是喝水都仿佛容易长胖呢？其实易瘦体质大都不是先天基因的原因，而是后天习惯养出来的。
只要好好保持这一些生活习惯，身材也更容易瘦下来。那么如果想要知道如何养成易瘦体质的话，不妨保持好以下个习惯吧！
不怎么吃糖
其实并非只有甜食才含糖，其他像是米饭、面包、乌龙面、水果或某些根茎类蔬菜，也含有大量糖分。
更别论常喝的奶茶、加工食品、饼干和蛋糕之类的了。所以要想瘦下来就要懂得下意识的控制吃糖。
喝纯茶
想要养成易瘦体质，可以每天多喝茶，像是普洱、花茶、铁观音、菊花茶等都可以。但要记得不管什么茶，都不要泡太浓，每天早上冲一壶后慢慢喝，再加水。而且茶也能降低食欲，；多喝还帮助代谢身体废弃物，从而有效达到减肥目的～
不吃大肥肉
瘦子大都不喜欢太油腻的食物，尤其是肥肉，他们只会吃各种瘦肉，这是因为肥肉的热量可比瘦肉高多了，会让你不知不觉发胖。少吃肥肉则可以有效控制脂肪的摄入，降低卡路里摄入值，可以有效控制脂肪的摄入，降低卡路里摄入值。
饮食规律，准时吃饭
想要打造易瘦体质，也要养成良好的饮食习惯，有研究显示，规律进食可以提高新陈代谢能力，避免每次进食身体都在囤积热量。
规律三餐，不要饿一餐饱一餐的，早餐午餐都不吃，到了晚上就暴饮暴食，只会越来越胖。
5.
运动也是很重要！瘦子是减不减肥都运动，但胖子却是不减肥不运动！要知道经常运动，不仅能加速脂肪燃烧，还能增强肌肉力量，提高基础代谢率，从而更容易保持苗条身材。
挑食，不喜欢的坚决不吃
想要做一个瘦子，一定要学会挑食！不喜欢吃的东西，宁愿饿死都不吃一口，而不是什么都吃得欢天喜地。
超级爱睡觉，睡够觉比什么都重要
足够的睡眠也是养成易瘦体质关键的一步！对于不少瘦子来说，睡觉比什么都重要，可以的话都不会熬夜。毕竟充足的睡眠本身就能让身体代谢速度加快，反之熬夜就会造成代谢慢，内分泌失调。
再喜欢的食物，也不吃撑
就算是自己爱吃的食物，也只会慢慢一点点品尝，而不是狼吞虎咽吃到饱。学会养成吃到七八分饱，饱了就停、不想吃就不吃。千万不要吃撑，胃部超负荷非常容易让脂肪堆积，还会把你的胃撑大。
很少吃零食
想要养成易瘦体质，一定要严格控制零食的摄入，尽量避免高脂肪的油炸食品和高盐高糖。就算很想吃，只要吃一点就好了，量要注意不要太多。
吃饭速度很慢
除此之外，瘦子们普遍吃饭速度慢，就比如一口饭咀嚼次以上，借此来有效控制饭量，还有助于食物消化。而且有研究显示，吃饭速度快的人，比吃饭速度正常的人，发胖的概率提高倍。
