韩国“国民初恋”秀智 Suzy出道这么多年，颜值和身材管理一直在线，完全看不出30岁的岁月痕迹！其实秀智刚出道的时候也有过一段“婴儿肥”时期，但是她有一套“独门减肥法”，5天就可以减掉5斤，一起来看看吧！
秀智在2010年以女团 miss A 成员出道，同年就接拍了首部电视剧，在女团爱豆和演员两个领域里发光发热！近年来，秀智的演技越发受到认可，去年更是凭借《安娜》获得「青龙奖视后」的殊荣呢！
专注于演员发展的秀智，最近还传出将和《Start Up》金宣虎二搭，接演奇幻剧《魅惑》。此外，她和金宇彬继《任意依恋》后的二搭作品《都会实现吗？》也预计即将播出。
无论是唱跳还是演戏，秀智都认真对待，全力以赴，才有今天大家所看到的两眼表现。而身为偶像，她对自己的身材管理也很严格，时刻要求自己保持最佳状态。原来，秀智平常都是吃「红薯」来控制体重，一起来看她的「红薯减脂菜单」吧！
秀智减肥法：红薯减脂菜单
Day 1
早餐：红薯+鸡胸肉
午餐：杂粮米+沙拉
晚餐：2个红薯
Day 2
早餐：牛奶+红薯
午餐：红薯+鸡腿+炒青菜
晚餐：虾仁炒西兰花
Day 3
早餐：水煮蛋+豆浆+红薯
午餐：红薯+金针菇+鸡胸肉
晚餐：海带汤/ 紫菜汤
Day 4
早餐：草莓+红薯
午餐：鸭腿+蔬菜沙拉
晚餐：2个红薯
Day 5
早餐：牛油果+水煮蛋+沙拉
午餐：红薯+牛肉+杏鲍菇
晚餐：豆腐汤+青菜+红薯
减脂期吃「红薯」的好处
不难看出，秀智每一天的菜单里都有红薯！其实，红薯不仅营养丰富，饱腹感强还不会长胖，是减脂期间非常好的主食~ 下面就和大家简单介绍吃红薯的好处吧！
1、利于肠道健康
红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内毒素的排出。不论是替代主食还是当饭后甜点，红薯都能让你的肠道“轻松”起来。
2、有助于减脂
红薯热量低且饱腹感强，是理想的减肥食品。用红薯代替主食，不仅能控制热量摄入，还能提供优质的碳水化合物，让你减脂更高效。
3、保护心血管
红薯中的钾元素可以调节血压，减少钠盐对血管的伤害，同时其中的多酚类物质有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
4、抗氧化
富含的β-胡萝卜素和维生素C，使红薯具有强大的抗氧化能力，有助于对抗自由基，延缓衰老，让皮肤保持年轻状态。
5、保护视力
红薯中的β-胡萝卜素还能转化为维生素A，对视网膜健康和视力保护大有益处，尤其适合用眼过度的人群。
秀智减肥法：附加 Tips
1、晚上6点后不再吃任何食物
2、每天喝约 2000ml 的水
3、饿的时候，可以吃以下食物作为加餐：无糖酸奶/ 1掌坚果/ 水煮蛋/ 纯黑巧克力/ 低糖水果，如草莓、石榴、猕猴桃、梨子、橘子
4、可用紫薯代替红薯
按照秀智这个减脂菜单，5天可以甩掉5斤呢！快点来试试吧~
