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![10个动作掰直驼背+改善脖子前倾问题！重塑挺拔体态]()
10个动作掰直驼背+改善脖子前倾问题！重塑挺拔体态
在当今社会，长时间伏案工作、久坐与不良坐姿、频繁使用电子设备已成为常态，随之而来的是日益普遍的体态问题，其中尤以含胸驼背和脖子前倾最为常见 。 目录 + 快速链接 这些不良体态不仅在视觉上削弱了个人气质，使人显得无精打采、身高缩水，甚至在一定程度上显现老态 。因此，有效的矫正策略也必须是多方面的，既…
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![1个睡觉姿势跟驼背、圆肩内扣说拜拜！IU李知恩靠这招改善体态]()
1个睡觉姿势跟驼背、圆肩内扣说拜拜！IU李知恩靠这招改善体态
你知道吗？平时睡觉的姿势其实也会影响到“体态”哦！加上平时工作+上课，需要每天长时间坐在电脑前对着屏幕，不知不觉就养成了圆肩驼背的标配体态，不仅气质大打折扣，颈椎也跟着抗议？ 目录 + 快速链接 别急，今天就和大家分享无痛改善大法！据说，只要调整一下睡姿，就能悄悄跟驼背、圆肩说拜拜，甚至还能放松筋膜…
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体态
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