小红书上一直掀起大家热议的话题就是「戒掉社交媒体后，我才明白...」科技日新月异，滑手机已经成为了普遍人的娱乐，日复一日不知不觉中你会在刷屏中迷失了自己，渐渐影响到了你的心理健康和生活质量。很多网友为了重新找回自我，也果断地删除了社交媒体只专注在自己的真实生活～戒断所有社交媒体虽然看似极端，但却可以带来许多意想不到的好处～废话不多说，马上开看看！
📱时间变得更加自由
每天花大量的时间在刷社交媒体的内容，漫无目的存粹刷来打发时间其实对你的人生来说根本毫无意义。戒断社交媒体后，你会发现时间更加自由，我们可以将这些时间用于更有意义的活动，比如阅读、运动或学习新技能。这不仅提高了我们的生产力，还让我们有机会去探索新的兴趣爱好，从而丰富我们的生活。
📱有效地减少焦虑感
在社交媒体上，我们常常被各种信息轰炸，包括新闻、广告和他人的动态更新。这些信息可能会导致信息过载，使我们感到不知所措。此外，看到他人展示的“完美”生活，也容易让我们产生自卑感和焦虑情绪。戒断社交媒体后，我们不再需要时刻关注这些信息，可以专注于自己的生活，内心也会变得更加平静。
📱建立更多真实的人际关系
在社交媒体上，虽然我们可以与朋友保持联系，但这种联系往往是表面的，缺乏深度。通过面对面的交流，我们能够更深入地了解他人，建立更牢固的关系。没有了社交媒体的干扰，我们可以更加专注于与家人和朋友的互动，享受更真实的情感连接。
📱改善我们的睡眠质量
研究表明，睡前使用电子设备会影响我们的睡眠，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，进而影响我们的生物钟。戒断社交媒体后，我们可以避免在睡前长时间盯着屏幕，从而获得更好的睡眠质量。充足的睡眠不仅能提升我们的精神状态，还能增强免疫力，提高整体健康水平。
📱减少FOMO（错失恐惧症）和攀比心理
在社交媒体上，我们看到的内容往往与现实存在差异，因为人们会选择性地呈现他们想让我们看到的部分。当我们频繁接触他人分享的精彩瞬间，难免会产生攀比心理，从而陷入焦虑和低落。然而，戒断社交媒体后，我们不再被这些信息左右，能够更加专注于自身的成长与幸福，不因他人的生活而感到焦虑或不满，从而学会知足常乐。
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By：马来西亚女生日常编辑部
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