掉发、脱发是每个女生的恶梦，看到地上满是头发，头顶却越来越空，真的好崩溃！但是，掉头发的姐妹先别慌，因为掉发不等于脱发，普通掉发其实是完全正常的！那么，要如何知道自己是掉发还是脱发呢？根据以下 7 种方法来自测一下吧！
测试你是「正常掉发」还是「异常脱发」？
1、梳头测试
用正常力度梳头 50 下，如果梳子上留下超过 15 根头发，就需要关注脱发问题了😭
2、手指“薅”头发
将手指轻轻插入头发当中，用指缝夹着头发轻轻拉出，如果脱落 6 根及以上的头发，就说明有脱发的风险😭
3、洗头时观察
洗头后检查排水口，如果每次都有大量头发残留（超过20根），可能是脱发的信号🤔
4、观察贴身用品
衣服、枕头、床等地方，如果经常出现很多头发，可能是早期脱发迹象。
5、拉扯测试
轻轻拉扯一小束头发，如果轻轻一拉就有三四根头发脱落，说明是脱发的征兆。
6、头皮可见度测试
在光线充足的地方检查头皮，如果头皮变得越来越明显，代表头发已经越来越稀疏。
7、头发强度测试
捡一条脱落的头发，轻轻拽它的两端，缓缓拉伸。如果头发一拉就断，说明头发弱化，这也是脱发的另一种常见现象。
在日常生活中，每天掉发 50-100 根为正常现象，而超过 100-200 根，则需要开始注意异常脱发的问题~
有脱发困扰的姐妹，可以从日常饮食中补充必要营养，如蛋白质、优质碳水、维生素 B2 & B6、维生素 D、铁等等。另外，在护发过程中可以加入「生发液」，改善头皮环境，减少脱发并加速新头发的生长。
编辑の心水 PICK | 生发液 Hair Tonic
1、Kérastase Genesis Anti-Hair Fall Scalp Serum
这款生发精华在网络上人气很高，收获好评无数~ 它的有效成分包含元气姜根+精氨酸、亚美尼斯因子、白藜芦醇等，可以将营养输送到头皮毛囊，达到养护头皮、防脱发和生发效果！它还自带蛋蛋的花果香，质地也很容易吸收，滴完后轻轻按摩，就好像是帮头皮做了一场 spa 护理~
2、50 Megumi Anti Hair Loss Treatment Essence
日本品牌 50 Megumi 的生发液也是一把好手，被很多使用者大赞「本命生发液」~ 它的配方含有 50 种活性成分，其中最有效的成分是人参和咖啡因，有效刺激头皮血液循环，促进毛发再生。另外，它还添加了芝麻提取物和维生素B5，帮助强化发根和维护健康的头皮环境~
3、Aromatica Rosemary Root Enhancer
想要比较平价的选择，可以尝试韩国品牌 Aromatica 的头皮喷雾，它的配方融合了精油、 7 种维生素和 6 种黑色食品提取的浓缩营养，有效滋养发根，帮助增强头发的健康和强韧度。在天气炎热或吹头发前喷一喷，可以降低头皮温度，保护头皮不受伤害。
4、L'occitane Anti-Hair Loss Treatment
这款防脱发精华液可以在头发生长周期里发挥作用，帮助预防脱发，研究显示它在一个月内能让头发恢复活力，减少掉发，3 个月内脱发显著减少，头发根部的强度也会增加 47%。它的特色成分是玄参提取物，以刺激性减少头发掉落。此外，它添加了99%植萃配方，对头皮很友好，还自带淡淡的芳香，用了会很舒服~
