口腔溃疡（Ulcer）是一种常见的口腔问题，虽然不是什么大病，但却让人吃饭、说话时疼痛难忍，甚至影响心情。口腔溃疡的形成原因多种多样，包括免疫系统问题、营养不足、口腔卫生不佳、压力过大等。要想远离口腔溃疡，不仅要注意日常护理，还可以通过一些有效的药膏快速缓解不适。在这里将分享口腔溃疡的预防方法，以及市面上几款常见的口腔溃疡药膏推荐，帮你快速恢复口腔健康！
Ulcer 预防方法以及药膏推荐
如何预防口腔溃疡？
1. 养成良好的饮食习惯
✅ 均衡营养：缺乏维生素B、C、铁或锌，都可能导致口腔溃疡。因此，日常饮食要注意摄入富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果、坚果等。✅ 避免辛辣刺激：过辣、过烫、过咸的食物会刺激口腔黏膜，增加溃疡发生的概率，建议减少这类食物的摄入。✅ 多喝水：保持口腔湿润，减少细菌滋生。
2. 保持口腔卫生
✅ 每天刷牙两次，使用软毛牙刷，减少对口腔黏膜的伤害。✅ 饭后使用漱口水，清除口腔细菌，防止细菌感染引发溃疡。✅ 定期更换牙刷，避免细菌滋生。
3. 调整作息，缓解压力
压力过大会影响免疫系统，使口腔溃疡反复发作。可以通过适当运动、冥想、瑜伽或听音乐等方式舒缓压力，保证充足的睡眠，提高身体抵抗力。
4. 避免口腔损伤
咬伤嘴唇、牙龈或舌头，或者使用劣质牙刷、牙膏等，都会让口腔溃疡更容易出现。注意咀嚼方式，避免不小心咬伤口腔软组织。
口腔溃疡药膏推荐
如果不小心得了口腔溃疡，除了等待自愈，还可以使用一些药膏来加快愈合、缓解疼痛。以下是几款好评率高、效果不错的口腔溃疡药膏推荐：
1. 西瓜霜喷剂
相信大家对西瓜霜都不陌生～西瓜霜是治愈Ulcer最传统的方法～天然草本成分温和无刺激，具有消炎、止痛和促进愈合的作用。
2. Yukazan Oral Ulcer Patch 口腔溃疡贴
什么？Ulcer 药膏也有出贴纸设计的，真的太方便了吧！如果你不喜欢西瓜霜的中药味，大可以选择入手这个口腔溃疡贴～直接贴在溃疡处，形成保护膜，防止食物刺激！
3. Bonjela 口腔溃疡凝胶
西式口腔溃疡修复法！水凝胶透明膏体，不影响外观，更加隐形舒适！主要成分包括：水杨酸胆碱、利多卡因，具有麻醉作用，可迅速缓解疼痛和抗菌消炎，减少感染风险！
4. Aftamed 口腔溃疡凝胶
小红书爆火的Aftamed 适合口腔溃疡频繁复发者！高浓度透明质酸，可促进溃疡愈合以及形成保护膜，减少食物刺激。每日3次，可快速缓解疼痛并促进修复。
5. Aloclair Plus 口腔喷雾
如果你不喜欢涂抹式的产品，也可以尝试入手口腔喷雾类型的产品。透明质酸、甘草萃取物能够再溃疡处形成保护膜，防止外界的刺激～每日2-3次，可持续缓解不适。
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By：马来西亚女生日常编辑部
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