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![弹力带使用教学｜5个动作改善圆肩驼背，打造直角肩与优雅天鹅颈]()
弹力带使用教学｜5个动作改善圆肩驼背，打造直角肩与优雅天鹅颈
想要练背改善含胸圆肩、调整体态、激活肩颈线条，又不想去健身房，也不想花大钱买器材？弹力带（拉力带）绝对是你最轻便实用的健身神器！ 它小巧轻便、灵活性高，不挑场地，放在包里、床边、办公桌旁都能随时拉一拉。今天就来教你5个最实用的弹力带上半身训练动作，从背部、肩膀、手臂一路舒展到核心，帮你找回挺拔站姿和…
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练背
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