瘦身运动

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中式帕梅拉全套动作！瘦身+养生一举两得，动作温和适合运动小白

想轻松动一动、又不想太激烈？这套融合中式养生理念的“养生版帕梅拉”减肥运动，主打温和舒展与经络拍打结合，让身体在放松中燃脂，即使是平常不运动的人做完全套也不会觉得负担~ 全套共有 18 个动作，每个动作做约 30 秒，完成一轮约需 10 分钟。搭配深呼吸、节奏放慢的动作频率，既能提升循环代谢，也能帮…

甜语

10月23日 18 0
外国超火「150秒走路法」，学对走路技巧对减肥有帮助？！

说到日常的基础运动，大家第一个联想到的就是跑步。虽然跑步看似简单，但它却能带来全面的身体锻炼。即便如此，很多人还是不喜欢跑步因为TA消耗的体力实在是太大了，让人感到容易疲惫。如果你也一样不喜欢激烈运动可是却想瘦下来，瑜伽教练 Janani Subburaj 博士提出的「150 秒走路法」你一定要 T…

甜语

6月14日 105 0