-
![富贵包臃肿又显胖？6个简单动作改善富贵包，get轻盈挺拔体态]()
富贵包臃肿又显胖？6个简单动作改善富贵包，get轻盈挺拔体态
如果你总是低头玩手机、久坐不动，你的后颈可能已经悄悄鼓起了一块“富贵包”！ 富贵包不仅让你看起来臃肿、体态不佳，还会导致肩颈僵硬、头晕不适，是不可忽视的健康问题。今天教你6个简单动作，每天10分钟，帮你消除富贵包、改善体态，让你看起来更轻盈挺拔！ 消除富贵包——6个动作改善 富贵包是什么？为什么会有…
3 0 -
![弹力带使用教学｜5个动作改善圆肩驼背，打造直角肩与优雅天鹅颈]()
弹力带使用教学｜5个动作改善圆肩驼背，打造直角肩与优雅天鹅颈
想要练背改善含胸圆肩、调整体态、激活肩颈线条，又不想去健身房，也不想花大钱买器材？弹力带（拉力带）绝对是你最轻便实用的健身神器！ 它小巧轻便、灵活性高，不挑场地，放在包里、床边、办公桌旁都能随时拉一拉。今天就来教你5个最实用的弹力带上半身训练动作，从背部、肩膀、手臂一路舒展到核心，帮你找回挺拔站姿和…
20 0
体态管理
2 篇主题 | 0 人关注
