工作干得不开心，又不想裸辞，每天都在“忍一天算一天”的状态里苟活？那种不上不下的“卡顿感”，真的挺磨人的。如果你正处在这种“暂时没法离职，又很抗拒上班”的纠结中，其实可以先做一些小尝试、小改变，让这个过渡期没那么难熬。下面分享6招，都是在“辞与不辞之间”可以做的自救方法哦！
1、调整工作节奏，降低精神内耗
工作不开心的时候，不妨先把节奏放慢一点，保存力气才能走更远。适当划清界限、把不属于你的责任还回去、按时下班、不随叫随到，不代表不敬业，而是在保护自己。这不是摆烂，是在学会“能量守恒”——让自己有余力过生活，也才撑得住接下来的变化。
2、探索副业/兴趣，为未来铺路
与其一边上班一边焦虑，不如花点时间尝试点新东西。写作、拍片、接案、学技能，不求马上转行，但这一步，可能正是你人生支线的开头。哪怕只是试试，也比什么都不做来得安心。
3、更新简历，掌握主动权
不跳槽，也要时不时看看市场行情。整理简历、优化作品集，其实是在提醒自己：你不是非留在这不可。主动永远比被动等待更有安全感，哪怕你现在还没准备离开。
4、和信任的人聊聊，别一个人憋着
很多时候，我们不是对工作不满，而是不知道自己真正想要什么。找个靠谱的人聊聊，不求立刻解决问题，但说出来的过程就像整理思绪，一点一点理清自己究竟“卡”在了哪里。
5、营造工位仪式感，掌控生活节奏
工作再无趣，也别让环境一起“掉线”。换个喜欢的杯子、摆盆小绿植、放上公仔或贴纸，哪怕是把桌面整理一下，都能让心情好一点。这些看似微小的“仪式”，其实是一种提醒：生活还在你的掌控之中，你永远有能力让生活变得更好，哪怕一点点。
6、练习情绪切换，留点空间给自己
工作再烦，也不能让它吞掉整个人。设定一个“情绪切换点”——洗澡、运动、追剧、打游戏都行，让你知道“下班就是下班”。别让工作填满你的人生，下班后的你值得拥有更精彩的生命体验。
不是所有“辞职冲动”都非得立刻执行，过渡期也可以活得有选择感、有余地。在离职与留下之间，先试着调整心态、从小事着手改变，也许答案就慢慢清晰了。
