想要摆脱肉肉脸、宽颌面，预防脸垮、发腮的姐妹们，都来跟练赵露思同款「瘦脸操」！凭借《许我耀眼》重返人气巅峰的赵露思，近几年是肉眼可见地越变越漂亮，甚至引起整容疑云，殊不知美丽的背后都是她坚持不懈的努力。作为大家的“互联网闺蜜”，赵露思也不吝啬分享了自己的「瘦脸消肿」秘诀，一起来看她是怎么做的吧~
赵露思「瘦脸操」教学
用中指和食指指关节之间的凹陷夹住下颌线，用力往上推到咬肌的位置。推到那里时，牙龈会有明显的酸感，可以稍微停一下，并加强力度往内挤压，感觉到“很酸很酸很酸”就对了！接着把手往耳后带，再沿着脖子往下滑，放松一下。重复几次即可。重点是按压力度要够，先从下颌线往上、接着往里按、再往下滑，出现“酸酸”的感觉就代表动作做到位了💯
每天坚持做2分钟，就能像赵露思一样从肉肉脸蜕变成精致小V脸，无痛 get “瘦脸针”效果！这里再加码分享一些日常可以做的「瘦脸 Tips」，这些动作相对来说没有那么难，却可以让你的瘦脸效果更明显哦！
日常版「瘦脸」动作合集
1. 仰头伸展
轻轻抬头看向上方，让颈部肌肉有被拉开的感觉。这个动作能帮助放松颈部、改善双下巴，让下颌线显得更利落。每天做 10 次，每次维持约 10 秒。
2. 吹气球训练
反复做吹气球的动作，每次尽量把气吹到最大，再慢慢放掉。能让脸颊肌肉更有力量，整体轮廓更紧实。每天 3–5 组，每组 5–10 次。
3. 闭眼张嘴练习
先闭上眼睛，再把嘴巴尽量张大，之后缓缓收回到自然状态。能带动眼周与嘴周的肌肉活动，帮助减少细纹。每天做 2–3 组，每组 10 次。
4. 微笑肌训练
保持自然微笑，让脸部维持在轻松上扬的状态约 10 秒。能提升脸部肌肉活力，也有助于淡化法令纹。每天 3 组，每组 5 次，每次 10 秒。
5. 额头按压放松
用双手的手掌轻轻按住额头，停留约 10 秒。能促进额头的血液循环，让额头更放松，也减少纹路出现。每天 3 组，每组 5 次，每次 10 秒。
